开云体育入口-在广西男篮实力强劲，向前进发

每天坐在办公室，

除了接水和上厕所，

基本就不离开座椅。

随着工作时间越来越长，

某一天突然发现自己的屁股变得越来越扁，

大腿的赘肉也越来越多！

太！难！看！了！！

好端端的美好身材就介样变成了梨型身材

这怎么能忍！

今天呢，

小编就针对这种身材，

推荐大家两组超有效的瘦身操，

姑娘们请对号入座，

一定要认真看哦！

↓↓

　　瘦大腿内侧

大腿是脂肪最容易堆积的部位，

尤其是大腿内侧最为严重，

以下6个动作，

每个动作20次，休息30秒，

就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型！

赶紧试试吧~

　　肩部着地，抬高腰线，双腿弯曲，一只腿尽力前伸，相互交替

　　双腿与肩同宽，吸气，从要开始向前伸，背部挺直

　　深蹲，不要忘记双腿交错跳

　　平躺打开双手与肩膀平行，双腿与地面呈90°，向一侧最大限度打开，交替进行

　　双手前伸与肩同宽，腰部用力向前伸

　　脚跟脚尖交错向上抬